Решиться на изменения, составить план и двигаться к цели

— Ежемесячный дайджест Института нейроинтеграции

Привет, друзья!

В конце каждого месяца мы будем делиться лучшими материалами за прошедший месяц. В этом выпуске: три подкаста и одна очень классная практика!

Подкасты

Мы разбираем реальные ситуации наших подписчиков. Пришлите ваш кейс в комментариях к любому подкасту, и возможно в следующий раз мы обсудим именно его!

🎙 КАК РЕШИТЬСЯ НА ИЗМЕНЕНИЯ В ЖИЗНИ? (17 мин)
Почему сопротивление изменениям — естественный процесс с точки зрения мозга, и что предпринять, чтобы сделать первый шаг.

🎙 КАК СМЕСТИТЬ ФОКУС С НАЗОЙЛИВЫХ МЫСЛЕЙ? (25 мин)
Почему избавиться от мыслей не получится, три здоровых способа обрести спокойствие ума.

🎙 КАК ДВИГАТЬСЯ К ЦЕЛИ, КОГДА И ТАК МНОГО ДЕЛ? (17 мин)
Почему начать новую жизнь с понедельника не получится, а также две идеи, которые помогут продвинуться к цели несмотря на рутинные задачи.

Практика

Повод устроить в выходные свидание с самым важным человеком — с собой.

🎧 «ИЗМЕНЕНИЯ В МОИХ РУКАХ» (20 мин)
Поможет расставить приоритеты на ближайшие полгода по трём сферам жизни и определить, какие действия (зависящие исключительно от вас!) необходимы для их реализации.

В канале доступен PDF-шаблон к практике, который можно распечатать и заполнить.

– Катерина Ленгольд и команда Института нейроинтеграции